Energy Breathing

Energy Breathing è un corso esperienziale dedicato al respiro consapevole e alla sua capacità di influenzare energia, concentrazione e stato emotivo. Attraverso semplici tecniche di respirazione, esercizi guidati e momenti di ascolto del corpo, i partecipanti imparano a utilizzare il respiro come strumento per ritrovare presenza, ridurre la tensione e migliorare il proprio equilibrio psicofisico.

Walden School of Nature

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Descrizione del corso

Energy Breathing è un corso esperienziale dedicato al respiro consapevole e alla sua capacità di influenzare il livello di energia, la concentrazione, lo stato emotivo e la percezione del corpo. Il respiro accompagna ogni momento della nostra vita, ma spesso avviene in modo automatico, superficiale e poco consapevole. Imparare a osservarlo e a modificarlo intenzionalmente può diventare uno strumento semplice e immediato per ritrovare presenza, equilibrio e maggiore consapevolezza di sé. Durante il corso i partecipanti vengono guidati attraverso diverse tecniche di respirazione, esercizi di ascolto corporeo e pratiche di concentrazione. L’obiettivo è sperimentare in prima persona come ritmo, profondità e qualità del respiro possano modificare il proprio stato interno, aiutando a ridurre la tensione, recuperare energia, migliorare l’attenzione e favorire una sensazione generale di centratura. Il percorso alterna momenti teorici e pratici, offrendo strumenti che possono essere facilmente integrati nella vita quotidiana. Le tecniche apprese possono essere utilizzate prima di una giornata impegnativa, nei momenti di stanchezza o stress, durante una pausa di lavoro oppure come pratica personale di benessere e consapevolezza.

Perché partecipare

Iscriversi a Energy Breathing significa imparare a utilizzare uno strumento che abbiamo sempre con noi: il respiro. Il corso è pensato per chi desidera sentirsi più presente, gestire meglio i momenti di tensione, recuperare energia e sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e del proprio stato emotivo.

Cosa imparerai

Gli studenti impareranno a utilizzare il respiro in modo più consapevole come strumento di benessere, presenza ed equilibrio personale. Durante il corso acquisiranno una comprensione pratica della relazione tra respiro, corpo, energia, concentrazione e stato emotivo, sperimentando come diverse modalità respiratorie possano influenzare il proprio stato interno.

Programma del corso

1 moduli

Modulo 1

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Il docente

Walden School of Nature

Il corpo docenti di Walden School of Nature rappresenta il cuore dell'esperienza formativa dell'Academy. È composto da professionisti, ricercatori, divulgatori ed esperti provenienti da differenti ambiti delle scienze naturali e delle discipline outdoor, accomunati da una profonda conoscenza dell'ambiente e dalla volontà di trasmettere competenze attraverso un approccio esperienziale. I docenti accompagnano gli studenti in un percorso che unisce rigore scientifico, pratica sul campo e crescita personale, trasformando ogni attività in un'occasione di apprendimento autentico. Le competenze spaziano dalla botanica al foraging, dall'ecologia all'ornitologia, dall'erboristeria all'escursionismo, dalla fotografia naturalistica all'orientamento, fino a temi come la permacultura, il rewilding, la meditazione in natura e la sostenibilità. L'approccio didattico di Walden School of Nature privilegia l'esperienza diretta: la natura diventa un'aula a cielo aperto in cui osservare, sperimentare e sviluppare una relazione più consapevole con gli ecosistemi. Ogni docente mette a disposizione non solo le proprie competenze tecniche, ma anche la propria esperienza professionale e umana, favorendo un apprendimento coinvolgente, interdisciplinare e orientato alla pratica. Grazie alla presenza di un team multidisciplinare, Walden offre percorsi formativi in grado di integrare conoscenze scientifiche, cultura naturalistica e sviluppo personale, creando una comunità di apprendimento in cui il confronto tra docenti e partecipanti diventa parte integrante del processo educativo. L'obiettivo è formare persone capaci di comprendere la complessità della natura, viverla con rispetto e trasformare questa consapevolezza in valore per la propria vita personale e professionale.

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